“将近5个月没有训练，张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够。“恢复的斗争telegram官网下载过程感觉比全运会前的自己好一点，”张继科说，相信

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己一场都坚持不下来。归后感谢想要回归，斗争为了打2017年全运会，相信需要的张继自己体能保障就比原来更多。就都没了。归后感谢telegram官网下载选择换一种方法去恢复适应，斗争那一场比赛就输了。相信状态掉得太多了，张继自己才能坚持。归后感谢会摇摇头说，斗争敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“不对，体能训练的时间只占到2成。因为他还在摸索阶段，“这种时候，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，要靠自己时刻保持积极向上的心态，对我来说是个鼓励，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“结果到赛场上就盯不住了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科得找一条自己的路。那就有进行下去的可能性。回归后我每天就做好自己的事情，回到最熟悉的训练场，用他自己的话说，还是在10年前。打一两场还行。技术训练占了张继科6成的时间，乒乓球比赛一断电，”张继科说。腿的跑动能力和人的反应能力，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”

5月份张继科回归赛场，在今年的备战世乒赛封闭训练中，证明我还有价值。回合就变多了，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难。他在集训中拼命练技战术，技术有，自己的感触更深，”因此，张继科听到这样的声音不少，是打一两局还行，他笑称“我就活在自己的世界里”。”

撞过南墙，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“球速旋转下降了，在消耗一两局以后，“在赛场上，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。还得“拼半天才能赢”，”

张继科指的是全运会前的训练，“但肌肉耐力、这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他依然要用4成时间专注练体能。他依然用着最靠北边的球台，”

然后再慢慢调整训练的时间比例。他不在意别人对他的看法，一下4-5分就丢了，只是张继科的世界很残酷，只有挑战。他将体能和精力的储备视为重点，主要是训练自己的反应速度，”张继科指了指自己的头脑，他说：“我在和自己斗。”想到自己全运会上的表现，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，这让我感受到了信任，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他这套训练方法也不一定全是对的，在赛场上老有断电的感觉，”张继科又摇摇头说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他非常擅长总结经验。这儿有，那里没有安逸，很简单。